FUTURE

VITAMIN A (RETINOL/AXEROPTHOL) Fungsi : - Melindungi tubuh terhadap kanker - Membantu kesehatan mata secara menyeluruh dan menjaga mata agar tetap lembab - Membantu pertumbuhan tulang, kesehatan kulit, gigi, dan rambut. - Membantu menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus. Sumber : - Telur, buah, dan sayur yan...g bewarna kuning dan oranye ( wortel, markisa ), susu dan produk berbahan susu (dairy product), hati, ikan, makarel, dan belut. Gejala kekurangan : - Pertumbuhan gigi dan tulang tidak sempurna - Mata dan kulit mengering - Daya tahan tubuh terhadap infeksi menurun Dosis yang tepat : Untuk pria dosis 5.000 IU per hari dan untuk wanita 4.000IU. Betakaroten dalam dosis tinggi akibatnya tidak seburuk kelebihan vitamin A, tetapi dapat menyebabkan tubuh kesulitan menyerap zat gizi penting lainnya . ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B1 (ANEURIN / THIAMIN / ANTI BERI-BERI) Fungsi : - Menjaga agar sistem saraf normal - Mempengaruhi kontraksi otot, termasuk otot jantung - Mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang menjadi bahan bakar sistem saraf dan otak - Menurunkan risiko katarak - Menjaga selera makan Sumber : - Selaput biji beras, biji polongan, ragi, gandum coklat, beras putih, beras merah, hati, ginjal, ikan salmon dan biji bunga matahari. Gejala kekurangan : - Mengalami kerusakan selaput myelin, dapat pula mengalami paralysis - Menyebabkan penyakit beri-beri - Ketidakseimbangan emosi - Lemas - Daya ingat berkurang ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B2 ( RIBOFLAVIN/LACTOFLAVIN ) Fungsi: - Menanggulangi anemia - Menanggulangi gangguan susunan saraf penglihatan yang kurang baik - Mereduksi racun yang disebabkan oleh rokok dan minuman beralkohol - Menurunkan resiko kanker pada organ pencernaan bagian perut Sumber : - Susu, hati dan ginjal, telur, ikan, keju Gejala kekurangan : - Kulit dan rambut tidak sehat, sariawan, anemia, luka sulit sembuh, gangguan saraf. ===================================================== ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B3 (NIACIN) Fungsi: - Mengurangi kelelahan - Menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir - Mencegah pembentukan kadar kolesterol tinggi dalam darah - Mencegah anemia Sumber: - Ikan, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ayam kurma, avokado, dan beras. Gejala kekurangan : - Diare, gangguan pada saraf dan kulit ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B5 (PANTOTHENIC ACID/ASAM PANTOTENAT) fungsi : - Membantu menurunkan kadar kolesterol - Meningkatkan dosis vitamin ini dapat mencegah pertumbuhan uban Sumber : - Jagung, kacang lentil, kedelai, biji bunga marahari, dan lobster Gejala kekurangan : - Gangguan pada otot kaki, urat saraf dan usus, uban tumbuh di usia muda ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B6 (PYRIDOXINE) Fungsi : - Membantu tubuh menggunakan protein untuk membangun jaringan tubuh, metabolisme lemak - Membantu memproduksi sel darah merah - Merangsang pertumbuhan janin pada wanita hamil Sumber : - Kedelai, kacang2an, pisang, ragi, bekatul dan merica Gejala kekurangan : - Depresi ringan (uring2an) - Daya tahan tubuh menurun, sulit tidur, diare, penurunan daya tahan tubuh, kulit kering dan kusam, kurang darah. - Penyakit pellagra. ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B7 (BIOTIN) Fungsi : - Meningkatkan daya serap tubuh terhadap vitamimin B yang lain - Membantu menyembuhkan ketombe dan mencegah kerontokan rambut - Memperkuat kuku Sumber : - Hati, ikan sarden dan kuning telur Gejala kekurangan : - Rambut gampang rontok, kuku bewarna kusam dan gampang patah. ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN B12 (ANTI PERNICIOSA/SIANOKOBALAMIN) Fungsi : - Menjaga agar sistem saraf normal - mempengaruhi kontraksi otot, termasuk otot jantung Sumber : - Hati Gejala kekurangan : - Menyebabkan anamia perniciosa dimana jumlah eritrosit kurang dari normal tapi kadar haemoglobin dalam tiap butir eritrosit normal. - Gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas. - Penyakit pada kulit. ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN C (ASAM ASCORBIN/ASAM ASKORBAT) Vitamin ini mudah rusak oleh oksidasi udara dan panas. Fungsi : - Pembentukan dan pemeliharaan zat perakat tubuh (serat kolagen) yang mengikat sel-sel tubuh. Sumber : - Jeruk, pepaya, nanas, pisang (buah-buahan dan sayur-sayuran segar) Gejala kekurangan : - Menyebabkan penyakit Skorbut. Penyakit ini ditandai dengan adanya pendarahan gusi, juga gigi mudah goyah. ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN D (KALSIFEROL/ANTI RACHITIS) Di dalam sayuran terdapat ergosterol (provitamin D) yang nantinya bisa menjadi vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Fungsi : - Mengatur fosfor dalam darah dan kadar zat kapur - Menguatkan tulang dan gigi Sumber : - Sinar matahari, mentega, minyak ikan, kuningan telur, dan susu Gejala kekurangan : - Menyebabkan Penyakit Rakchitis ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN E (TOKOFEROL / ANTI STERIL) Fungsi : - Berperan didalam sistem reproduksi - Mencegah mencegah pendarahan pada wanita yang tengah hamil - Mencegah kemandulan Sumber : - Telur, kecambah, susu, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau dan mentega Gejala kekurangan : - Menyebabkan kemandulan. ==================================================== -------------------------------------------------------------------------------------------------------- VITAMIN K (FILOKUINONA/ANTI HAEMORAGHIS) Vitamin ini diproduksi oleh bakteri-bakteri di dalam usus. Fungsi : - Pembekuan darah saat luka - Pembentukan protrobin didalam hati Sumber : - Biji-bijian, sayuran hijau, dan hati Gejala kekurangan : - Darah sukar membeku

LATAR BELAKANG
Diilhami dari pertemuan dengan beberapa alumni, kami merasa kurang begitu nyaman apabila terus menerus memohon donasi dari purnawira. Namun disisi lain kami juga ingin terus memfasilitasi keinginan purnawira untuk ikut serta memberikan apresiasi kepada PMR MAN 2 termasuk bantuan finansial,sehingga kami merumuskan untuk membuat sebuah program yang diharapkan dapat mengakomodir semua keinginan tersebut.



NAMA
Program ini dinamakan ARISAN PMR UNIT MAN 2 KOTA BOGOR



DESKRIPSI
Arisan ini sama halnya dengan arisan seperti biasa,namun hanya diperuntukkan bagi orang-orang yang ingin terlibat langsung memberikan donasi kepada PMR dari potongan arisan



PETUNJUK PELAKSANAAN
Arisan ini dibebankan sebesar Rp.50.000/nama/bulan (diperbolehkan berpartisipasi lebih dari 1 nama).
Arisan dilaksanakan maksimal satu tahun.Artinya apabila terdapat lebih dari 12 nama yang berpartisipasi,akan dibagi kelompok maksimal 12 nama perkelompok.
Misalnya,apabila yang berpartisipasi 30 nama, maka 30 dibagi 12 hasilnya 2,5 atau apabila dibulatkan akan dibagi 3 kelompok masing-masing 10 nama, agar arisan tidak terlalu lama.
Setiap nama yang memenangkan kocokan arisan akan dikenakan potongan sebesar minimal 10% untuk PMR MAN 2 Bogor.Misal apabila dalam satu kelompok ada 10 nama dikali Rp.50.000 maka yang menang akan mendapat Rp.500.000 kemudian dipotong minimal 10% atau Rp.50.000 (boleh ditambahkan sesuai keikhlasan pemenang)
Dalam arisan ini terdapat satu nama "tanpa bayar" atas nama PMR Unit MAN 2 Kota Bogor dan akan didahulukan sebagai pemenang pertama arisan.
Arisan diperbolehkan secara inidividu atau patungan untuk mendapatkan satu nama
Panitia arisan terdiri dari 3 orang yang rutin datang ke MAN 2 yaitu (Fakhri Mubarok, Aditya Sukma Ghazali, dan Tri Madya Arif)
Dana arisan diserahkan paling lambat tanggal 3 setiap bulannya dan dimulai sejak BULAN OKTOBER 2009,
Dana arisan dapat diberikan secara tunai kepada panitia, atau transfer via bank ke rekening yang telah ditunjuk yaitu Bank Mandiri cabang Bogor Kapten Muslihat 13301 atas nama Fakhri Mubarok dengan no rekening 1330005674205
Arisan akan dikocok setiap tanggal 5 tiap bulannya dan akan dipublikasikan hasilnya via FB ini dan http://www.pmrman2.multiply.com

Apabila ada hal yang kurang dimengerti boleh contact melalui telepon atau sms ke no panitia
Fakhri (085691058824)
Adit (085710657332)
Arif (08999545862)

Hal lain yang mungkin tercecer akan diberitahukan selanjutnya

buat teman-teman PMR baik tingkat Madya maupun WIRA khususnya TIngkat 2 Bogor, ada kabar gembira ini :)

akhirnya kami PMR UNIT MAN 2 Bogor,akan mengadakan lomba CAKAP 3,pada
Hari : Minggu
Tanggal : 31 Mei 2009
Lokasi : MAN 2 Kota Bogor

adapun jenis perlombaannya:

1. Lomba Ketangkasan Tandu Reguler
2. Lomba Ketangkasan Tandu One By One
3. Lomba AVICENA
4. Lomba PP
5. Lomba PRS
6. Lomba Design KePalang Merahan
7. Lomba Story Telling

keren kan lomba2nya

sooo....diharapkan peran serta dari teman2 ya,mksh

PAJAJARAN - AKSI solidaritas siswa-siswi MAN 2 Kota Bogor patut diacungi jempol. Mengapa tidak, ratusan siswa, guru serta karyawan sekolah rela antre untuk menyumbangkan darah dalam kegiatan donor darah yang diadakan dewan kerja unit (DKU) Palang Merah remaja (PMR) Unit MAN 2 Kota Bogor.

Tak ada sedikit pun keraguan dari remaja-remaja ini untuk menyumbangkan darahnya, padahal kebanyakan remaja biasanya enggan memberikan setetes darah terhadap sesamanya.

Acara donor darah ini menjadi ajang tahunan bagi siswa, guru dan karyawan MAN 2 Bogor. Bagi mereka, donor darah ini untuk membantu memenuhi kebutuhan darah di Kota Bogor.

Ketua Panitia Muhamad Azwar kepada Radar Bogor mengatakan, donor darah sebagai bentuk kepedulian siswa MAN 2 Bogor dalam membantu sesama manusia terutama mereka yang membutuhkan darah. “Makanya kita adakan kegiatan donor darah,”kata Azwar.

Menurut dia, kegiatan ini sudah menjadi kegiatan rutin Unit PMR MAN 2 Kota Bogor, bahkan peminat kegiatan donor darah cukup banyak. “Tak hanya siswa yang mengikuti kegiatan ini, kita buka juga untuk umum. Jadi, kalaupun ada masyarakat yang mau mendonorkan darahnya kita terima,”ujarnya.

Mereka berharap apa yang disumbangkan bisa berarti terutama bagi mereka yang membutuhkan pertolongan dengan setetes darah.

Sedangkan anggota UTDC PMI Bogor bagian distribusi darah dr Ayu Hendratmoyo mengatakan pihaknya akan terus melakukan kegiatan donor keliling. “Jadi kalau ada sekolah yang meminta kita sangat mendukung, mengingat kebutuhan darah di Kota Bogor cukup banyak,”kata Ayu. (dei)

(Redaksi)

http://www.radar-bogor.co.id(berita donor darah)

akhirnya kita telah menyelesaikan lomba di smunda tanggal 220209 kmrn.
walaupun kita semua telah berusaha,mungkin kita blum memberikan perjuangan yang terbaik yang kita miliki,tapi kita harus tetap berbesar hati. karena pada akhirnya kita alhamdulilah masih bisa mendapatkan juara 1 LCT walaupun hanya itu saja piala yang berhasil kita sumbangkan untuk saat ini dan kita pun harus merelakan alias melepaskan piala juara umum yang tahun kemarin telah kita peroleh.

tetap semangat wat smuanya:)

assalamu`alaikum


kli ini kita PMR MAN2Bogor akan berusaha mempertahankan JURUM di SMUNDA yang udah kita dapat tahun kemarin.

mohon doanya yah wat smuanya...